Ätherische Öle Anfänger — Leitfaden für …

Ätherische Öle Anfänger — Leitfaden für …

Ätherische Öle Anfänger - Leitfaden für ...

Was ist Aromatherapie?

Nach WebMD.com, "Aromatherapie kann Entspannung fördern und helfen, Stress abzubauen. Es hat auch eine breite Palette an physischen und psychischen Bedingungen, einschließlich Verbrennungen, Infektionen, Depression, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck zu helfen, behandeln verwendet worden. Aber bisher ist es nur begrenzte wissenschaftliche Beweise Ansprüche zu unterstützen, dass die Aromatherapie wirksam oder Krankheit heilt verhindert."

Die Aromatherapie ist auf allgemeine Prinzip basiert. Aromatherapie verwendet Öle extrahiert aus Blüten, Samen, Blätter, Wurzeln, Früchte und Zweige für besondere Wirkung. Diese ätherischen Öle sind so formuliert, in Harmonie mit dem Körper zu arbeiten und haben die Fähigkeit, eine Person zu beeinflussen’s Wohlbefinden.

Kommen Sie direkt von den Teilen von Pflanzen oder Bäumen, besitzen ätherische Öle eine komplexe Natur, die schwierig ist, außerhalb der Natur zu reproduzieren. Tatsächlich enthalten einige Öle Substanzen, die don’t auftreten anderswo natürlich.

Aromatherapie Geschichte

Ätherische Öle werden seit Tausenden von Jahren verwendet. Die Aromatherapie ist die jahrhundertealte Praxis der Verwendung von flüchtigen pflanzlichen Ölen, die auch als ätherische Öle bezeichnet, die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen.

Es ist Teil des ganzheitlichen Heilspektrum, das, zusätzlich zu den ätherischen Ölen, auch andere natürliche Zutaten wie pflanzliche Öle, Jojoba (ein flüssiges Wachs), Kräuter, Meersalz, Tone und Spülungen verwendet.

Aromatherapists gelten ätherische Öle direkt auf die Haut über Aromatherapie-Massagen, aber sie nutzen auch die Öle die Luft ihrer Wohnräume über Sprays oder Diffusoren aufzufrischen.

Die Öle können auch direkt inhaliert werden, obwohl man vorsichtig sein, nicht zu schlucken oder verbrauchen die flüssige Öle.

"Praktiker der Aromatherapie glauben, dass Düfte in den Ölen Nerven in der Nase zu stimulieren. Diese Nerven senden Impulse an den Teil des Gehirns, die Gedächtnis und Emotionen steuert. Je nach der Art des Öls [der Duft], das Ergebnis auf den Körper können beruhigende oder stimulierenden sein." (WebMD.com)

Gesundheitliche Vorteile von Aromatherapie

Nehmen Sie einen Hauch der Luft um Sie herum. Was riechen Sie? Sind Sie sofort in eine gute Stimmung mit dem Geruch von frischen Schnittblumen setzen? Plötzlich Craving Pie mit dem Duft von Bratäpfeln und Zimt wehen durch die Hallen? Oder fühlen Sie sich wie Würgen, nachdem sie mit Abgas aus dem Bus gesprengt zu werden?

Es’s einfach, wie unser Geruchssinn Auswirkungen, unsere Gefühle zu sehen. Der Geruchssinn ist unglaublich mächtig. Ihr Körper kann über 10.000 verschiedene Gerüche unterscheiden. Aber, Aromatherapie isn’t nur um ansprechend Gerüche; es bietet auch viele gesundheitliche Vorteile einschließlich der folgenden:

  • Entspannung und Stressabbau
  • Verbesserung der Stimmungslage, Balance und Wohlbefinden
  • Linderung von Beschwerden
  • Stärkung der Immun-, Atem- und Kreislaufsysteme

Aromatherapie kann eine große, natürliche, ergänzende medizinische Versorgung in einer Vielzahl von Situationen sein. Es’ist sicherlich kein Ersatz für traditionelle medizinische Behandlungen oder verschreibungspflichtige Medikamente, weil es doesn’t schwere Krankheiten zu heilen, aber es ist wirksam bei der mit ihnen verbundenen viele der Unbequemlichkeiten zu lindern.

Um herauszufinden, welche Düfte Ihnen helfen können, eine Aromatherapie-Buch in Ihrer lokalen Bibliothek finden oder eine Online-Suche, um herauszufinden, zu beliebten ätherischen Ölen und Rezepte erhalten für Ihre eigenen Verjüngungs Düfte mischen.

Blending Ätherische Öle

Verschiedene Öle können miteinander vermischt werden, um eine Synergie zu erreichen. Dies bedeutet, dass die jeweiligen Befugnisse der Öle verändern ihre Energie zu erhöhen. Wenn ein Leistungsniveau erreicht ist, erreichen Sie eine Synergie. Rezepturen für Misch müssen genau befolgt werden und die Öle sollten, bevor sie an Trägeröle Zugabe für mindestens eine Woche lang altern gelassen werden.

Ätherisches Öl Verdünnung

Sobald Sie Ihr ätherisches Öl gewählt haben, können Sie es auf Basisprodukte, fügen Sie Ihre Lieblings Gesundheit und Beauty-Produkte zu verbessern. Zur Verdünnung ätherische Öle, fügen Sie einfach, sie zu unscented Badeöle, Hand- und Körperlotionen, Massagelotionen und Duschgels.

Inhalation. 1-2 Tropfen in kochendem Wasser oder auf einem Gewebe

Glühbirne Ring. 1-2 Tropfen

Bad. 8-10 Tropfen in Badewasser

Sauna. 2 Tropfen 2 ½ Tassen Wasser

Gesichts. 2-3 Tropfen in Basisprodukt

GesichtsSauna. 10 Tropfen in der Schüssel Wasser

Reinigungsmittel. 20 Tropfen in 4 Unzen von Basisprodukt

Körper. 5-15 Tropfen in Basisprodukt

BrustReiben. 10-20 Tropfen auf 1 Unze Trägeröl

Gemeinsame Trägeröle zu Ätherische Öle

Die heilende Duft eines ätherischen Öls schnell verdunsten, so dass sie oft mit einem Trägeröl kombiniert. Trägeröle kommen in der Regel aus dem Fett Teil einer Anlage und helfen, das ätherische Öl s Duft für eine längere Zeitdauer aufrechtzuerhalten.

Wie man ätherische Öle verwenden

Hier sind eine Menge verschiedener Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden. Jeder dieser fantastischen Vorschläge wurde von einem unserer Facebook-Fans, die uns vorgelegt. Wir wollen wissen, wie Sie als auch ätherische Öle verwenden. Wenn Sie eine ätherische Öle Spitze haben, lassen Sie einen Kommentar unten!

Machen Sie mein eigenes Waschmittel und nutzen sie, es zu riechen! — Keri L.

Ich liebe ätherische Öle zu verwenden, um meine eigenen zu machen "Salz-Peeling" mit Mandelöl. Macht die Haut so weich anfühlen! — Sandi N.

Ich liebe ätherische Öle zu verwenden, Möbel zu aktualisieren. Ich mische eine Sprühflasche mit halb heißem Wasser, halb Essig, fallen frisch geschnittenen Zitronen in zusammen mit Lavendel und Clove ätherischen Ölen. tolle. — Bobbi A.

Ich benutze ätherische Öle für die Haut Mundwasser, in Lotion zu machen, in Badewasser, auf dem Dampf-Heizkörper s so, wenn es sich erwärmt, das ganze Haus riecht gut. — Timothy S.

Ich benutze es mit Essig für einen großen Weichspüler! — Megan L.

Ein paar Tropfen Lavendelöl in meinem Einläufe. — Donna W.

Ich entfernte Nahrung schlecht aus einer Pfanne verbrannt von Wasser mit Zitronenöl darin Kochen und einen Deckel aufsetzen. Das Zitronenöl half das Wasser unter dem verbrannten Material zu bekommen, so dass es leicht abging. — Rinda F.

Ich mache mein eigenes Zahnpulver, 1/2 himalayan Meersalz und 1/2 Backpulver in meinem Kaffeemühle gemischt, dann ätherisches Pfefferminzöl abschmecken. Ich habe es schon seit Jahren verwendet, und es ist wunderbar! — Kathy W.

Ich habe ein paar Tropfen Lavendelöl auf einem gefalteten Tuch und halten es in meinem pollowcase für einen beruhigenden Bett Zeit Aroma. — Kaichita M.

Ich benutze Teebaum und Lavendel in einem hausgemachten Desinfektionsspray mit Wasser und Essig. I 20 Tropfen ätherische Öle auch für eine hausgemachte Teppichpulver mit Borax mischen (hilft bei der Flohbekämpfung auch). — Diana B.

Ich benutze es für fast alles, was in der Heimat. Ich habe gerade vor kurzem eine Charge von Lippenbalsam und Bodylotion. Ich benutze es sogar als Insektiziden für mein Zuhause. Eunice H.

Statt teure Reinigungssprays für den Kauf, die voll von Chemikalien sind, habe ich eine Flasche Kiefer-Nadel-ätherisches Öl in einer großen Sprühflasche und mit Wasser füllen. Ich benutze es, Zähler zu reinigen, Herd, Kühlschrank, Badezimmer Waschbecken, usw. So gut wie jedem Ort, dass Sie ein Sprühreiniger verwenden würde. Ich habe sogar meine Böden mit ihm sprühen und lassen Sie es für ein paar Minuten sitzen, bevor ich wischen. die Vorteile der keine Chemikalien außer hat, reinigt es groß und riecht wunderbar! — Lynn L.

Ich dab einige auf Wattebäusche und fügen Sie sie in meinem Vakuum. Ich benutze sie im Befeuchter Wasser und auf dem Ofenfilter. Ich mische Wasser und die ätherischen Öle für meine Febreeze. — Sue M.

Fügen Sie es zu meinem hausgemachte Waschmittel. — Peggy B.

Ich benutze Pfefferminze auf die Knie, weil sie mit Schmerzen und Steifheit hilft. Auch ich benutze Lavendel in einem Diffusor einen angenehmen Duft im Haus zu setzen. — Karen F.

Ich habe ein ätherisches Öl meiner Wahl in organischen nicht raffiniert Kokosöl und putze mir die Zähne mit ihm! — Carol L.

Lavendel ist auf jedem Bug Stichen. Wir hatten ein paar Wespen in diesem Sommer Bisse und innerhalb einer Stunde konnte man kaum sagen, wo der Biss war. Stellen Sie sicher, dass es auf der Stachel für die besten Ergebnisse sofort zu bekommen. — Mary R.

Wir benutzen sie auf unsere Vögel — Federpicken und Heilung zu heilen. — Tammy C.

Wir trinken ein paar Tropfen in heißes Wasser und Honig für Erkältungen und Sinus Probleme. — Deborah A.

Sprühen Sie den Autoinnenraum mit Lavendelöl in Alkohol. — Barbara B.

Ich habe ein paar Tropfen in Bio-Kokosöl und reiben alle über meine Haut nach einer Dusche. Ich dab Vanille hinter den Ohren. — Diane C.

Ich reibe einen Tropfen Pfefferminzöl und / oder Eukalyptus auf meine Stirn, als ich eine verstopfte Nase oder eine Sinus Kopfschmerzen haben. — Jennifer D.

Hausgemachte Luftsprays, Gesichtscremes und Kosmetika. — Joyce O.

Orangenöle sind fantastisch für Insekten auf Kontakt zu töten. — Jack G.

Mein Sohn spielt mit seinem Stück Teig (ich hasse den Geruch davon!). Nächstes Mal, wenn ich es machen, ich füge ein ätherisches Öl auf dem Wasser. — Michelle T.

Jede der Öle erhalten Bücher Aufkleber aus. Sie schlüpfen rechts ab. — Mary K.

Ich bin ein Yoga-Lehrer. Bei der endgültigen Entspannung in meinen Klassen Ich reibe Levender ätherisches Öl auf meine Hände, dann gehen Sie auf jeden Schüler und halten meine Hände in der Nähe der Nase, so dass sie den Duft einatmen können. Sie alle lieben es! — Michelle S.

Inhale Teebaumöl in einem Topf mit kochendem Wasser vermischt. — Susan M.

Cintronella auf Spitzen von meinen Schuhen, das Gras zu schneiden, nicht einen Bissen auf mich in diesem Sommer und Bugs lieben mich. — Carol F.

Liebe das Aroma von einem der Blumendüfte mit Jojobaöl als Parfüm verwendet gemischt. Es s sicherer auf der Haut & weniger kostspielig als Parfüm. — Marcia W.

Was sind die Vorteile von verschiedenen ätherischen Ölen

Es gibt faszinierende Mythen und Folklore im Zusammenhang mit Aromatherapie und ätherische Öle. Essentielle Öle—die duftenden, konzentrierten Flüssigkeiten aus den Blüten extrahiert, Blätter, Wurzeln, Rinde und Früchte einer aromatischen Pflanze—in der Aromatherapie-Behandlungen sind die wichtigsten Zutaten. Es gibt viele, angefangen viele ätherische Öle von Gewürzen und Kräutern zu Fruchtextrakten und Blumen. Jedes Öl hat einen einzigartigen Duft und Eigenschaften, die für viele verschiedene Bedingungen angewendet werden können. Hier sind einige beliebte ätherische Öle und die gemeinsamen Einsatzmöglichkeiten und Vorteile für sie:

  • Eukalyptus : Eukalyptus reinigt und belebt und wird häufig in topischen Präparaten verwendet.
  • Ingwer : Ingwer kann verwendet werden, um den Appetit zu stimulieren und zu lindern Kopfschmerzen.
  • Wacholderbeere : Die Wiederherstellung und Unterstützung Vorteile kommen aus der Beere der Wacholder.
  • Lavendel : Verwendet in den Bädern, Sprays, Lotionen, Öle und vieles mehr, fördert Lavendel eine ruhige und entspannte Atmosphäre.
  • Zitrone : Lemon ist eine erfrischende und jubeln Öl, das stark verdünnt werden sollten, wenn Sie auf die Anwendung auf der Haut zu planen.
  • Pfefferminze : Erfrischend und Kühlung Pfefferminze können Sie mit seinen leistungsstarken minzig Aroma beleben.
  • Rosmarin : Diese Klärung Duft wird oft in Haushaltssprays, Seifen und Shampoos verwendet.
  • Salbei : Ein einziger Tropfen ist alles, was Sie die wärmenden Wirkung des Kampfer Duft zu genießen müssen.
  • Grüne Minze : Diese erfrischende und kühl ätherische Öl kann Poren helfen anziehen, wenn Sie ein paar Tropfen auf Ihre bathwater hinzufügen.
  • Tee Baum : Teebaumöl kann Bakterien, Pilze, Viren zu behandeln und das Immunsystem stimulieren.
  • Ylang Ylang : Der Ylang-Ylang Pflanze wurde ursprünglich in den Philippinen angebaut, aber es machte bald seinen Weg auf der ganzen Welt wegen seines unverwechselbaren Duft und schönes Aussehen. Das ätherische Öl wird verwendet, um sowohl den Geist und Körper zu entspannen.

Wie man ätherische Öle für die Haare verwenden & Hautpflege

Körperspray : In einer Sprühflasche, kombinieren 5 bis 10 Tropfen eines ätherischen Öls und 4 Unzen Wasser und schütteln. Wenn Sie Zitrusöl wählen, seien Sie vorsichtig, wenn es in der Nähe von Ihrem Gesicht anwenden. Zitrusöle sind lichtempfindlich, so dass Ihre Haut anfälliger für Sonnenbrand.

Shampoo : Behandeln Sie eine juckende Kopfhaut durch Zugabe von ein paar Tropfen Lavendel, Zedernholz oder Basilikum zu Ihrem Shampoo. Wenn du d mögen Haar Volumen zu erhöhen, versuchen Sie, Rosmarinöl zu Ihrem Shampoo.

Hautcreme : Zwei Tropfen Rose oder Rosmarinöl auf Ihre Hautcreme für Anti-Aging-Unterstützung.

Machen Sie Ihre eigenen Körperöl : Fügen Sie bis zu 5 Tropfen eines ätherischen Öls zu einem Teelöffel Trägeröl, wie Mandelöl, Olivenöl, Aprikosenkern, Borretschsamen, Jojoba, Sesam, Sonnenblumen- oder Weizenkeimöl.

In Ihrem Whirlpool oder bathwater : Verwenden Sie bis zu 6 Tropfen ätherisches Öl in Ihre Wanne, aber vermeiden Sie kulinarische Öle, einschließlich Zimt, Zitronengras und Pfefferminze, da sie Hautreizungen verursachen können.

Welche ätherische Öl kann helfen, Ihr Haar wachsen?

Nicht nur ist Lavendel ein Dauerbrenner unter aromatherapists, Forschung zeigt auch, dass es das Haarwachstum bei regelmäßiger Anwendung steigern kann, um die Kopfhaut massieren. Hier s eine schnelle at-home Lavendel Massage-Guide:

  1. Hitze etwa eine halbe Tasse Olivenöl (nicht zu heiß)
  2. Mischen Sie in etwa 10 Tropfen (oder zu Ihrer Präferenz) von Lavendelöl
  3. Wenden Sie diese Mischung auf Ihr Haar und sanft massieren die Kopfhaut
  4. Wickeln Sie ein heißes Handtuch um den Kopf, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich für etwa 20 Minuten.
  5. Folgen Sie es mit einem natürlichen Shampoo und Conditioner

Wie man ätherische Öle für den Hausgebrauch & Feuerstelle

• Deter Schädlinge : Geben Sie einen Tropfen Lavendelöl auf einen Wattebausch oder ein Stück Tuch loszuwerden Motten und Mücken zu bekommen.

• Humidifiers : Damit halten Sie es sauber, fügen Sie bis zu 9 Tropfen Teebaumöl, die antimikrobielle Eigenschaften aufweist.

• Feuer-Protokolle : Dreißig Minuten vor Feuer log brennendes, einen Tropfen von Zypressen, Pinien, Sandelholz oder Zedernholzöl auf sie. Nicht mehrere parfümierte Protokolle zu einer Zeit; ein wenig geht ein langer Weg.

• Stofftiere : Beruhigen Sie Ihre Kinder mit dem beruhigenden Duft von Lavendel oder Kamille auf ihre Plüschtiere. Legen Sie ein Stofftier in eine Plastiktüte, ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen und die Plastiktüte in der Nähe von heute auf morgen. Am nächsten Tag das ausgestopfte Tier wird den Duft verteilt haben und können, bevor das erneute Anwenden mehr Öl für bis zu zwei Wochen verwendet werden.

Spitze : Für maximale Wirksamkeit, verwenden Sie ätherische Öle innerhalb eines Jahres nach dem Öffnen der Flasche.

Ätherische Öle Teppich Refresher Rezept — DIY

Dies ist eine hervorragende Methode, um Ihr Haus zu auffrischen von ätherischen Ölen. Fügen Sie Ihren Lieblingsduft zu Ihrem Zimmer, während Sie Ihre Teppiche mit diesem einfachen Mischung auffrischen, die ein paar Cent zu machen und Won kostet’t reizen Allergien.

In einer großen Schüssel, kombinieren 1 Tasse Backpulver oder Stärkemehl mit 7-10 Tropfen ätherisches Öl. Break up keine Klumpen mit einer Gabel und gut umrühren. Die Mischung in eine Käse Shaker oder mit Löchern in den Deckel gestanzt. Streuen Sie großzügig über den Teppich. 30 Minuten warten, dann im Vakuum.

Ätherische Öle für eine natürliche Insektenspray

Ihre eigenen, natürlichen Repellent zu Hause ist einfach. Eine natürliche Insektenspray wirksam Mücken abwehren, aber im Kopf behalten sie erfordern häufigere Anwendung und höheren Konzentrationen als Repellents mit DEET. Sonnenschutzmittel, Schweiß, Wasser und Verdunstung aus Wind oder hohen Temperaturen kann die Wirksamkeit senken. Wegen der unterschiedlichen Arten von Mücken, sind die besten Repellentien eine Mischung aus flüchtigen Pflanzenöle.

Natürliche Öle wirksam, um den Biss zu kämpfen:

Wie man ein Ultraschall-Diffusor für ätherische Öle verwenden

ein Ultraschall-Diffusor für ätherische Öle zu verwenden ist wirklich einfach. Werfen Sie einen Blick auf dieses kurze Video-Demo eine kurze Anleitung zu erhalten.

Wie Sie Ihre eigenen Aromatherapie Erste-Hilfe-Kit zu machen

Ätherische Öle aren t nur zum Entspannen. In der Tat können Sie sogar ätherische Öle für die Erste Hilfe zu Hause.

Nicht sicher, welche zu kaufen? Hier s eine Empfehlung von Mindy Grün, Co-Autor Aromatherapie: A Complete Guide to the Healing Art. auf den 10 ätherische Öle für Ihre eigenen Erste-Hilfe-Kit zu starten.

Cupressus sempervirens (Zypresse) —behandelt Krampfadern und Halsschmerzen

Eucalyptus Globuli (Eukalyptus) —Leckereien kalt & Grippe, Staus, Schindeln und Entzündung

Echte Kamille (Echte Kamille) —Schmerzmittel für Verstauchungen, Prellungen und Entzündungen

Lavandula angustifolia (Lavendel) —gut für Bienenstiche, Insektenstiche, Sonnenbrand, Kopfschmerzen, Hautausschlag, Verstauchungen, Akne und Behandlung von Depressionen

Citrus sinensis (Orange) —hilft mit Lymphstauungen, Verdauung, Akne und Depression

Rosa damascena (Rose otto) —verbessert die Leber, Verdauung und Kreislauf-Probleme

Rosmarinus officinalis (Rosmarin) —verbessert schlechte Durchblutung, Schmerzen, Verstopfung, Müdigkeit und Kater

Mentha spicata (Spearmint) —hilft bei Sinusitis, Poison Ivy, Verdauungsstörungen und Fieber

Origanum majorana (Majoran) —lindert Menstruationsbeschwerden, schmerzende Muskeln und hilft bei Schlaflosigkeit

Melaleuca alternifolia (Tee Baum) —gut für Warzen, Sportler Behandlung s Fuß, Akne, Insektenstiche und Fieberbläschen

10 Ätherische Öle zu vermeiden!

Genau wie bestimmte Pflanzen, sind einige ätherische Öle für Hautkontakt oder den menschlichen Verzehr nicht von Vorteil. Sie können Hautprobleme verursachen oder sogar giftig sein kann. The Herb Quarterly liefert eine Liste von ätherischen Ölen zu vermeiden, nach Valerie Ann Wormwood, Autor The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapie.

Wo Ätherische Öle zum Kaufen & Aromatherapie-Produkte

ich hoffe du ve dies genossen Anfänger s Leitfaden für Aromatherapie und ätherische Öle. Wenn Sie möchten, einige Ihrer eigenen ätherischen Öle zu kaufen, wir re glücklich, zu sagen, dass wir die niedrigsten Preise auf ätherischen Ölen bieten. Wenn Sie auf ätherischen Ölen oder Aromatherapie mehr Informationen wünschen, überprüfen Sie bitte unten einige Links aus.

Dieser Beitrag wurde von Anthony D. Nelson geschrieben. mit Hilfe unserer ehrfürchtigen Facebook-Community.

Haben Sie ätherische Öle oder Aromatherapie verwenden? Wie nutzen Sie sie und wie haben Sie zum ersten Mal gestartet werden?

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