Fibromyalgie, chronische Müdigkeit …

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Fibromyalgie, chronische Müdigkeit Syndrom kann mit Vitamin B12 und Folsäure verbessert werden: Studie

Myalgic Enzephalomyelitis, oder ME, hat einige der gleichen Eigenschaften wie Fibromyalgie. Fibromyalgie ist am besten als chronische weit verbreitete Muskel-Skelett-Schmerzen beschrieben. Doch es geht auch Müdigkeit, Steifigkeit und Taubheit in bestimmten Körperteilen, zusammen mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Sowohl Fibromyalgie und myalgic Enzephalomyelitis kann die Fähigkeit einer Person auswirken täglichen Aufgaben zu erfüllen und damit die Lebensqualität zu senken.

Ernährungswissenschaftler und Mediziner werden Sie, dass Vitamin B12 sagen und Folsäure wichtig sind, eine gute Gesundheit zu halten. Vitamin B12 ist ein Nährstoff, halten unsere Nerven und Blutzellen gesund hilft. Es hilft auch, eine Art der Anämie zu verhindern, dass die Menschen fühlen sich müde und schwach macht. Folsäure ist entscheidend für Zell-Entwicklung und den Stoffwechsel.

Myalgic Enzephalomyelitis Patienten gut zu häufigen Vitamin B12-Injektionen mit oralen Folsäure reagiert. In der Studie analysierten die Forscher fast 40 ME-Patienten mit oder ohne Fibromyalgie, die die B12 mindestens einmal pro Woche erhalten für überall von sechs Monaten bis zu mehreren Jahren. Die Patienten wurden gruppiert in gute und milde Responder für B12 und Folsäure-Therapie. Es stellte sich heraus, dass 80 Prozent der guten Responder myalgic Enzephalomyelitis und 52 Prozent der milden Responder hatte ME und Fibromyalgie hatte.

Das Forscherteam entdeckt, dass eine gute Responder erhielten mehr B12-Injektionen mit höheren Dosen und für eine längere Zeit, sowie höhere tägliche Mengen der oralen Folsäure. Die meisten guten Responder nicht genutzt starke Schmerzmittel zusammen mit der B12 und Folsäure, um ihre Symptome zu behandeln. Etwa 70 Prozent der milden Responder tat Schmerztabletten verwenden, dennoch berichtet noch mehr Schmerzen und Beschwerden als die guten Responder. Einige Experten vermuten, dass Analgetika (Schmerzmittel) mit B12 / Folsäure Behandlung stören können.

Auf die Frage, wie sie sich fühlten, sagten die gute Responder, dass sie glaubten, ihre Gesundheit «sehr stark» verbessert.

Leitung von Forschern an der schwedischen Gottries Klinik, hat die Studie ergeben, dass viele gute Responder waren auch unter der Behandlung mit Schilddrüsenhormonen, die auch auf die positiven Auswirkungen der B12 und Folsäure-Therapie beitragen könnten.

Während die schwedischen Forscher stellten fest, dass B12 / Folsäure-Behandlung bei Patienten mit ME und Fibromyalgie eine insgesamt «positiv auf die Gesundheit Antwort» angegeben ist, empfehlen sie auch, dass Schilddrüsendysfunktion in Betracht gezogen werden, wenn klinische Studien für ME und Fibromyalgie-Patienten zu entwickeln.

Tipps zur Verbesserung der mit Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrom leben

Leben mit Fibromyalgie und chronischem Erschöpfungssyndrom kann eine echte Herausforderung sein. Viele Menschen sind versucht, einfach eine Pille in einem verzweifelten Versuch, Pop Erleichterung zu verschaffen, aber Schmerzmittel sind nicht für den langfristigen Gebrauch bestimmt. Es ist richtige Lebensweise, die oft positive Ergebnisse bei Menschen mit Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrom bringen.

Änderungen des Lebensstils, wie eine gute Nachtruhe, sowie die Verringerung Koffein, Alkohol und Rauchen, kann ein langer Weg zu helfen Fibromyalgie-Patienten fühlen sich wohler.

Schlaf ist eines der schwierigsten Probleme für Menschen mit Fibromyalgie und chronische Müdigkeit, aber wenn ein Patient Lärm zu begrenzen, Licht und anderen möglichen Ablenkungen, wie Haustiere, kann es einfacher sein. Halten Sie den Raum auf eine angenehme Temperatur zu weich hören Musik- . oder vor dem Schlafengehen lesen kann auch helfen. Rheumatologen erzählen ihre Patienten mit chronischen Schmerzen und Müdigkeit Nickerchen zu vermeiden. Im Anschluss an einen regelmäßigen Schlaf-Zeitplan wird empfohlen, so dass Ihr Körper Uhr nicht verwirrt bekommt.

Hier sind einige weitere Tipps Lebensqualität zu verbessern:

  • Stress reduzieren — Versuchen Sie Yoga, Pilates, Mediation, Psychotherapie oder Biofeedback.
  • Strecken Sie täglich — machen Dehnen Sie Ihre Muskeln ein Ritual, den ganzen Tag.
  • Regelmäßig Sport treiben — Forschung zeigt, Bewegung verbessert gemeinsame Bewegung, Schlaflosigkeit und Müdigkeit.
  • Halte Dich zurück — Übertreib es nicht. Sie können Tage, wo man wirklich ein gutes Gefühl, aber man kann sich wieder einstellen, wenn Sie mit der Aktivität über Bord gehen.
  • Achten Sie auf Diät — Einige Studien zeigen, Fibromyalgie-Patienten auf bestimmte Nahrungsmittel empfindlich sind. Zum Beispiel sind einige empfindlich gegen MSG (Mononatriumglutamat) oder Milchprodukte.
  • Versuchen Sie alternative TherapienAkupunktur und Massage-Therapie sind dafür bekannt, einige Menschen zu helfen, die an Fibromyalgie und chronische Müdigkeit leiden.
  • Besuchen Sie Ihren Arzt — Halten regelmäßige Check-ups alle Behandlungsmöglichkeiten zu diskutieren.

Es ist nicht zu leugnen, mit Fibromyalgie und Chronic Fatigue Syndrom kann das Leben verändern werden. Änderungen an Lebensstil und zu lernen, wie täglichen Aktivitäten zu ändern sind ein Muss, wenn Sie ein Leidender sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Patient ist anders, und während ein Lebensstil Einstellung kann für eine Person mit Fibromyalgie arbeiten, kann es für eine andere Person mit Fibromyalgie nicht funktionieren. Es ist wirklich über Versuch und Irrtum.

Heute wird geschätzt, dass etwa 5 Millionen Amerikaner, vor allem Frauen, werden mit Fibromyalgie leben. Wie gut, gibt es mehr als eine Million Fälle von chronischem Erschöpfungssyndrom. Die Zahlen für chronische Müdigkeit kann ausgeschaltet sein, wie Experten sagen, dass sie viele Fälle werden nicht gemeldet glauben. Der Punkt ist, wenn Sie von Fibromyalgie oder chronischem Müdigkeitssyndrom leiden, sind Sie nicht allein. Wenn Sie feststellen, kämpfen Sie wirklich, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Selbsthilfegruppen und Foren. Es gibt eine Reihe von namhaften Gruppen, die sie führen können Sie zu. Eine Gelegenheit, mit jemandem zu sprechen, der wirklich versteht, was Sie durchmachen kann sehr beruhigend sein.

Weiterführende Literatur:

Eine neue Studie von Wissenschaftlern und Forschern an der Adnan Menderes University School of Medicine, in Aydin, Türkei, deutet darauf hin, dass eine schlechte Schlafqualität ein Grund für die sexuellen Probleme von Frauen mit Fibromyalgie (FM) berichtet. Weiterlesen

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