Erster Schritt Angst-Bewusstsein zu schlagen, schlagen Angst.

Erster Schritt Angst-Bewusstsein zu schlagen, schlagen Angst.

Erster Schritt Angst-Bewusstsein zu schlagen, schlagen Angst.

Erster Schritt zu schlagen Angst: Awareness

Wer aus Angst leiden, weiß, wie wichtig es ist, eine Heilung zu finden. Aber es gibt Schritte, um Ihre Angst zur Heilung, die über einfach gehen, um etwas zu finden, die funktioniert. Sie müssen sie zu begehen, müssen Sie Ihr Leben um Angst Reduktion zu planen, aber vielleicht vor allem müssen Sie das Bewusstsein zu zeigen.

Bewusstsein ist eine Fähigkeit, die für die Steuerung Angst entscheidend ist. Es gibt sogar Wahrnehmungsübungen, die Sie Ihre Angst Symptome zu kontrollieren lernen, helfen können. Bewusstsein beginnt mit Wissen und verwendet Achtsamkeit Sie mit der Oberhand zu schaffen, in immer Ihre Angst zu stoppen.

Wissen ist der erste Teil des Bewusstseins

Um Ihre Angst Bewusstsein zu verbessern, entwickelte ich eine freie 7 Minuten Angst Test, der Ihnen ein komplettes Angst Profil geben, dass Sie Ihre Symptome zu heilen, verwenden können.

Verstehen Awareness

Bewusstsein ist mehr als nur erkennen Sie eine Angststörung haben. Das ist mehr Akzeptanz als das Bewusstsein. Bewusstsein ist zu bemerken auch, wie die Angststörung betrifft Sie und nehmen Sie Kontakt mit Ihrem Körper in einer solchen Art und Weise erhalten, die Sie das Ausmaß der Angst kontrollieren können Sie erleben.

Wenn Sie nicht meine Angst-Test noch nicht gemacht haben, tun Sie dies jetzt. Es wird Ihnen helfen, die verschiedenen Möglichkeiten zu verstehen, dass Angst verschiedene Arten von Angststörungen betroffen sind.

Schritte zum Bewusstsein

Bewusstsein ist eine Fähigkeit, die Zeit und Übung braucht. Er geht von der Annahme, natürlich, denn wenn Sie noch erlaubt sich, zu denken, dass Ihre Angst, etwas anderes als Angst ist, sind Sie nur Ihre Fähigkeit, wird weh tun es auf lange Sicht zu behandeln.

Sobald Sie angenommen haben, dass Sie Angst haben, ist der nächste Schritt die Aufmerksamkeit auf alle folgenden zu zahlen:

  • Wie Sie sich fühlen Psychisch Sie müssen in der Lage zu erkennen, wenn Sie Ihre Gedanken oder Gefühle zu Ihrer Angst verbunden sind, und wenn sie nicht sind. Wenn Sie etwas zu vermeiden, weil Sie es besorgt Gedanken über die nicht zu rechtfertigen sind gerade mit, müssen Sie sich zu stoppen zu können und feststellen, dass Ihre Angst verursacht Sie, so zu fühlen.
  • Wie Sie fühlen sich körperlich Es ist nicht nur geistig nicht. Angst hat viele körperliche Symptome, und es gibt oft Zeiten, in denen diese Symptome auftreten, ohne sie zu bemerken. viele von denen, zum Beispiel, die stressig finden Fahren haben eine Tendenz zu greifen das Lenkrad sehr hart, während sie fahren, haben aber keine Ahnung, dass sie es tun. Ihre Fähigkeit zu erkennen, wenn Sie körperlich Angst reagieren, ist wichtig.
  • Ihr Verhalten und Angst Sie werden auch darauf achten müssen, welche Verhaltensweisen können Sie, dass sein Abschluss zu Angst in Zusammenhang stehen könnten. Zum Beispiel, wenn Sie zu einem Spaß gesellschaftliches Ereignis weigern zu gehen, sind zu vermeiden Sie es, weil Sie wirklich wollen nicht gehen oder meiden Sie es wegen Ihrer Angst? Je mehr Sie erkennen, welche von Angst betroffen sind und welche nicht, die bessere Position, die Sie in sein werde.

Der Grund, diese Identifikation so wichtig ist, ist, weil ein Teil Angst der Behandlung kommt von denen, Gefühle und Verhaltensweisen zu nehmen und geistig die Wahl, sie zu überwinden. Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass Sie ein Ereignis sind zu vermeiden, weil Sie Ihre Angst übernehmen die Kontrolle sind zu lassen, können Sie sich im Wesentlichen sagen, dass dies nicht akzeptabel ist, und zu kämpfen, durch die Angst an der Veranstaltung teilnehmen. Sie wissen auch, wenn der Bewältigung Tools zu nutzen, und Sie werden mit Ihren Emotionen mehr in Kontakt sein und wie sie zu regulieren.

Wie dieses Bewusstsein zu gewinnen

Bewusstsein ist etwas, das oft schwer am Anfang, aber man kann es im Laufe der Zeit lernen. Eine Methode ist eine Erinnerung daran, jede Stunde oder eine halbe Stunde auf Ihrem Handy oder Uhr einstellen, um zu überprüfen, um zu sehen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken. Sobald die Erinnerung weg geht, zu analysieren, was Sie taten, das Gefühl, und zu der Zeit zu denken und sehen, ob sie von der Angst geschürt wurden.

Eine andere Sache, die Sie tun können, ist einfach zu lernen. Je mehr Sie wissen über Angst über diese Website und andere, desto mehr werden Sie eine bessere Idee von dem, was die Symptome sind Angst und welche Arten von Verhaltensweisen können durch diese Ängstlichkeit betankt werden. Sie werden in einer besseren Position sein zu erkennen, was das Symptom sind, wenn sie auftreten, und geben Sie sich wertvolle Werkzeuge für jeden einzeln zu bekämpfen.

Sobald Sie das Bewusstsein gelernt haben, werden Sie Ihre Chancen auf Erfolg erhöhen, wenn irgendeine Art von Behandlung versuchen. Ich habe mit vielen Leuten gearbeitet, nachdem sie von ihrer Angst mehr bewusst geworden bin, und ich habe ihnen geholfen, es zu stoppen immer mit meiner freien 7 Minuten Angst-Test. Dieser Test wird Ihnen wertvolle Erkenntnisse über Ihre Symptome und Empfehlungen für langfristige Behandlungen auf der Grundlage bieten.

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