Depression Behandlung Natürliche …

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Depression

Art der Depression

Depression Bei schweren Störung Adressierung, erleben Menschen Schwierigkeiten mit dem Schlaf, Arbeit, Essen und Genuss in der Regel angenehme Aktivitäten. Auch wenn nur einige wenige Menschen eine Episode erleben, können andere viele Rezidive haben.

Psychotic Depression Mit einer psychotischen Depression erleben Einzelpersonen schweren Entzugs, die durch Gedanken von Wahn und Anfälle von Halluzination begleitet wird.

Dysthymie Obwohl es nicht so schlimm wie Major, kann Dysthymie viel länger dauern, und es ist nicht als hinderlich. Dysthymie kann auch auch mit anderen Symptomen verbunden werden.

Postpartale Depression (PND) Nicht mit den Baby-Blues verwechselt werden, postpartale Depression ist mit einer schweren depressiven Störung verbunden ist, die nach der ersten Woche nach der Geburt trifft.

Saisonale affektive Störung(TRAURIG) Als Individuen weniger Zeit in der aufgrund der allgemeinen Lage Sonne verbringen, Beruf und Zeitplan, können sie saisonale affektive Störung erleben. In einigen Ländern mit kürzeren Sommern, hat die Lichttherapie eine wirksame Bekämpfung Werkzeug gewesen.

Bipolare Störung Bipolare Störung, auch als manisch-depressive Erkrankung bekannt ist, definiert eine Person, die extreme Höhen und extreme Tiefen erlebt, die als Manien bezeichnet werden.

Depression Diät & Änderungen des Lebensstils

  1. Bio essen, nicht raffiniert, wenig Zucker Lebensmittel. Insulinspiegel Normalisieren ist ein wichtiger Schritt in der Stimmung Gesundheit.
  2. Im Zweifelsfall überprüfen Serotonin. Oftmals bezeichnet als ein gutes Gefühl Hormon hilft Serotonin Stimmung regulieren, steuert den Schlaf, zügelt Angst und kämpft Depression.
  3. Übung ist wichtig für Stimmung Stabilisierung, und es steigert Dopamin. Ob seine Laufen, beim Sport, Radfahren oder einfach zu Fuß, Bewegung steigert wichtige Neuropeptide für ernsthafte Stimmung Verwaltung zu unterstützen.
  4. Verbrauchen mehr gesunde Fette wie gesättigte Fette aus Gras gefüttert, hormonfreies Fleisch, Bio-Butter, MCT reich Kokosmilch, Omega-3-fettige Lachs und Vollfettkäse.
  5. Lookout für Lebensmittelfarbe s und Konservierungsstoffe, die Studien gezeigt haben, schädlich für die Stimmung zu sein.
  6. Neue Forschung eine starke Korrelation zwischen Depressionen und Vitamin D. Auch wenn Sonnenlicht ist eine ausgezeichnete Quelle gezeigt hat, kann es jene besonders schwierig für von kurzen Sommersaison und unregelmäßige Arbeitspläne leiden genug zu bekommen. Daher Ergänzung.
  7. Meditation, geführte Bilder, tiefe Atemübungen, und Lichttherapie sind alle erheblichen Alternativen zu Nebenwirkung geritten Medikamente.
  8. Wenn die Schilddrüse, Nebenniere, und Sexualhormon unausgeglichen sind, können Sie Ihre Stimmung über Bord als auch geworfen werden.
  9. Wenn Sie don t wie schwer trainieren, versuchen, Yoga. Yoga ist ein Ganzkörper-Ansatz zur Erhaltung des Wohlbefindens, sowie einige Lehrer auch in die Behandlung von Depressionen zu spezialisieren.
  10. Setzen Sie sich Ziele, eine tägliche Routine voller Spaß und Unterhaltung zu machen, und einen gesunden Sinn für Kommunikation etablieren. Wenn Sie ein Problem haben, ist der erste Schritt, ein Gefühl der Hebelwirkung zu gewinnen, darüber zu sprechen.
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